Activités : Pilates

Culture & loisirs

Activités : PilatesÉvénement passé

le samedi 09 juin à 14h le samedi 16 juin, le samedi 23 juin et le samedi 30 juinMaison de la famille
Cours de Pilates pour jeunes mamans à Courbevoie

C'est quoi le Pilates ?

La méthode Pilates (prononcez "Pilatèsse", du nom de son concepteur Joseph Pilates) est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide d'appareils.

Elle a pour but le développement des muscles profonds du corps dans l'optique d'améliorer la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire pour entretenir, améliorer ou retrouver la forme.

Les exercices sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d'impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surcharger un groupe musculaire.

Les muscles les plus sollicités sont les abdominaux, le plancher pelvien, les fessiers et les dorsaux. Parfait pour préparer son accouchement ou retrouver la forme après !

De plus, la méthode Pilates a recours à des méthodes de relaxation, basées sur la respiration, qui permettent de gérer son stress et se sentir plus relaxée, tout en favorisant l'élasticité et la tonification musculaire.

Tarifs

Les 4 séances sont au prix de 70 € ou 60 € pour les personnes déjà adhérentes de l'APSEF.

Votre contact

Pour toute demande, n'hésitez pas à nous contacter via notre adresse mail contact@apsef.fr.

Vous pouvez aussi directement vous inscrire via le formulaire en ligne sur le site de l'APSEF à l'adresse :

https://docs.google.com/forms/d/1J8gV1pqZLIZke4TBcymYwEy_Wh42UN9ue9fQUlIV7Fg/viewform?edit_requested=true

Infos pratiques

Les séances durent une heure et sont limitées à 10 participantes. Elles auront lieu les 09/06, 16/06, 23/06 et 30/06/2018 à 14h.

Un engagement de 4 séances est demandé avec paiement à l'avance afin de garantir la pérennisation de l'atelier et le bon fonctionnement de l'association.

Les 4 séances sont au prix de 70 € ou 60 € pour les personnes déjà adhérentes de l'APSEF.

Des tarifs réduits sont possible pour les personnes en congé parental, au chômage ou bénéficiant des minima sociaux

Maison de la famille
12 rue Jean-Pierre Timbaud
92400 Courbevoie

12 rue Jean-Pierre Timbaud 92400 Courbevoie
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